繰り返すダイエット人生

投稿者: | 08/01/2020

ダイエットに関しては若い頃からリバウンドを繰り返しており常に頭にはダイエット、反比例してなかなか痩せないを繰り返しています。

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近年は便秘解消のために始めたおからパウダーが大変自分にあっていたように思えます。毎朝ヨーグルトにハチミツ、フルーツ、おからパウダーを入れたものを毎朝食べるようにしてお味噌汁やコーヒーにも取り入れて生活しました。

最初の1ヶ月で便秘も治り、体重も2㎏減と成功し、気を抜いておからパウダーをやめたら体重が戻ってしまいました。もう一度おからパウダーブラスヨーグルト、今度はストレッチを欠かさないように生活していくつもりです。年齢を重ねると代謝が落ちるので体重を落とすのは一苦労ですが筋肉をつけることが大事なので日々の努力が実を結ぶと信じています。

食べないダイエットは落ちるのも早いけど戻るのも早いです。昔失恋したとき辛くて食べられない日々が続き2週間で4㎏体重が落ちて事情を知らない人からも痩せたねと言われました。日常に少しずつなれていき体重も戻りましたがそういうダイエットは不健康なのでやはり美味しく食べてきっちり運動して脂肪を減らし筋肉をつけてメリハリのあるダイエットがいいと思います。