誰でもできる簡単ダイエット

投稿者: | 29/04/2020

自分もそうなのですが、「食べるのが好きなので食事制限したくない」や「しんどいから動かなくない」と常日頃思いながらダイエットしております。

自分が最近試しているのが順番に項目を増やしていくダイエットを試しています!

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初めの一週間はご飯を少し減らしてみよう…次の一週間は半分くらいにしてみよう…みたいな感じで少しずつ負荷を増やしております。

そして順番に筋トレも増やしてみたり、ジョギングも増やしてみたり…形だけ入って道具とかを揃えて逃げられなくしてみるのもいいかもしれません!

しかし徐々に筋トレとかを増やしていくので、筋肉が付きあまり体重は減りませんが段々内臓から遠い部分から脂肪が少なくなっているような気がします。

立ち仕事で筋トレなんかする時間ない!って言う方もいるとは思いますが、意外とかかとを地面につけず上げ下げするだけでも足に負荷がかかっているのがわかります。

やろうと思えば、壁に手をついて簡易な腕立てもできますし、腹筋も鍛えることができます!

ジョギングする暇がない!そんな方は電車通勤の一駅分だけ走ってみましょう!あまり速度を出さずにスロージョギングで走ると疲れずに良い汗をかけます。

人間やってみると意外に出来るものです!やろうと思えば今からできますが、楽することもできます…

放っておけばどんどん太るだけです、すべては自分の意思次第です。